累可以分兩種：身體累和心累。真正的累，是“心累”，而現代人喊累，多數也是心累。“累點低”的人，往往容易被負能量“霸屏”。“要在別人看到問題的時候看到希望，要在別人充滿希望的時候看到問題。” 讓負能量轉正，不是一碗心靈雞湯，而是人生不可或缺的修煉。接地氣+正能量: 讓你遠離“低累點”

“十一”長假后的第一天工作日，看到在京工作的意大利姑娘娜塔莉發(fā)的朋友圈：“當一個人累的時候，她不會大哭，也不會大鬧。因為真正的疲憊，是說不出一句話的。你只想一個人待著，或者回到家直接躺在床上，好好睡上一覺。所以有的人不喊累，不是她不累，而是她把這種累，當作自己前進的動力。”今年27歲的娜塔莉是一個中國通，每次她發(fā)朋友圈，我都會鼓勵一下這個瘦瘦小小、離開佛羅倫薩溫暖的家、只身來北京打拼的姑娘。

有人說，現在的年輕人“累點”太低了。記得早些年，我和姐妹們討論過“淚點低”“沸點低”的問題，言外之意就是“容易被感動”。此去多年，“累點”竟成為了新名詞。

“累點低”也是一種亞健康狀態(tài)，真正的累是“心累”

網上有人總結“累點低”的幾大表現：1.早上懶得起床，一直睡不醒;2.公車開來了，也不想跑著趕上去。3.上樓時，常常絆腳;4.不愿與上級和外人見面;5.喜歡躺在沙發(fā)上或把腳伸到桌上;6.容易腹瀉或便秘;7.總是想睡覺，但是上床后卻不易入睡;8.“累點”容易變“淚點”;9.工作或看書時注意力難以集中;10.心悸胸悶，總有一種說不出的難受滋味。其中符合3項就是“累點”偏低;符合9項的，不止是“累點”問題，很可能已屬于過度疲勞了。

其實，累可以分兩種：身體累和心累。真正的累，是“心累”，而現代人喊累，多數也是心累。

10月9日長假結束上班第一天，我發(fā)朋友圈說：“要想廢掉一個人，就讓他(她)使勁休假。”

我們小時候，周六要上學，父母也要上班。那時候父母晚上還會加班，且都是體力活。我似乎沒聽他們喊過累。母親老是說：“年輕時有使不完的勁兒。”

現在生活條件越來越好了，一周5天工作日，假期也越來越多，為什么現代人反而越來越累呢?

仔細觀察可以發(fā)現，“累點低”的人往往情緒波動較大，感受力變得遲鈍，工作效率低下，常常感覺身體被掏空了，這其實也是一種亞健康狀態(tài)。而改善這種狀況，需要我們從兩方面入手，一是身體，二是心理。

身體驅“累”：盡量過接地氣的生活

我以為，如今年輕人“累點低”的原因是“缺煉”和“缺席”。這些年，家長和學校都一味追求“成績?yōu)橥?rdquo;，忽視了孩子們的身體鍛煉;電腦網絡及手機的普及又讓大自然在孩子成長中逐漸“缺席”。

現代生活的優(yōu)越便利，不知不覺剝奪了我們很多身體力行的機會。比如汽車代步，為我們爭取了更多時間，但是有多少人因此“雙腿被廢掉”?我走在外面的時候，尤其是陽光正好、百花開放的季節(jié)，經常看到有人將車停在馬路邊上，他們不是出來走走，呼吸一下新鮮空氣，欣賞下路邊的花花草草，而是窩在汽車里刷手機、玩游戲……那一刻，我每每有沖上去拉他們下車走一走的沖動。

有些人倒是有健身愿望，卻迷戀健身房，花錢買卡、添置裝備、請教練……在小區(qū)周圍，增長速度最快的就是健身房。我不是一味反對去健身房鍛煉，而是想說：請盡可能去大自然里走走、跑跑、練練，因為要接地氣啊。

人作為一種生物，是需要陽光雨露的照拂，更需要跟土地親密接觸——接地氣。美國2013年的研究顯示，“接地”(皮膚與大地相接觸)能夠減少、甚至預防受傷以后炎癥的產生，包括紅腫、疼痛和喪失功能等。研究期間，參與者坐在椅子上，腳底踩在具有導電性能并與大地相連的墊子上，每天進行30分鐘的“接地”治療，效果非常神奇。

這些年來每天中午12點，我會準時出門接地氣。散步時，我也會有意選擇小區(qū)或公園里那些綠樹成蔭、沒有鋪瀝青的小路，聞到泥土芳香，哪怕是塵土味道，我感覺五臟六腑都透著舒服。有時，最好的休息不是睡覺、休假，而是替換著做不同的事情。正如蔣勛所說：“當我們回到大自然里，去走走山路，在海浪里沉浮，可以讓身體找回原本的平衡。”

心理驅“累”：勇于讓負能量“轉正”

馬云曾說：“讓負能量轉正，是這個時代最稀缺的能力”。“累點低”的人，往往容易被負能量“霸屏”。生活是一碗五味雜陳的湯，悲喜交加。對于一個成年人來說，壓力無處不在，但是面對壓力，不同心態(tài)的人往往導致不同的結果。“要在別人看到問題的時候看到希望，要在別人充滿希望的時候看到問題。”這也是成年人需要練就的本領。

心理學家羅森塔爾有個著名的“自證預言”效應理論：實驗證明不同的心理期望對于結果的影響，即現實會不自覺地朝著我們所想象、所預期的方向發(fā)展，我們最終表現的多好或多糟，往往由一開始的心態(tài)所決定。

我們身邊很多人在“自證預言”效應的影響下，逐漸形成一種對生活中任何事情都消極看待的習慣，直至變成一個消極的人。一個消極的人，通常“累點”也很低。

變消極心態(tài)為積極心態(tài)，并不是面對挑戰(zhàn)時說一句“我能行”“我可以”就可以坐享其成，真正的改變和進步需要我們腳踏實地付出持續(xù)的努力。讓負能量轉正，不是一碗心靈雞湯，而是人生不可或缺的修煉。

所謂的正能量，就是要對昨天感恩、對今天樂觀、對明天期待。“苦其心志，勞其筋骨”，從生活方式入手，在思維意識上升級換代，是我們告別“累點低”亞健康狀態(tài)的途徑，更是我們擁抱幸福的捷徑。(胡楊)

關鍵詞： 接地氣