隨著各地疫情略有反復(fù)，一些地區(qū)和學(xué)校正在進行居家線上教學(xué)，在上好語文、數(shù)學(xué)、英語等文化課的同時，也少不了課間休息和體育活動。四川省成都電子科技大學(xué)附屬實驗小學(xué)體衛(wèi)處主任助理侯亮宇介紹了學(xué)校體育課程內(nèi)容。

“盡管是線上教學(xué)，我們的課程也是按照體育課程標準進行設(shè)計，涉及運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)等方面，力求學(xué)生在居家線上學(xué)習(xí)期間能夠保持與在校上學(xué)時同樣的鍛煉效果，或者是緩解他們水平下降的速度?！焙盍劣钫f，長時間坐在電腦前不利于身體健康，因此從學(xué)生健康出發(fā)，在學(xué)習(xí)之余在家里有限的空間內(nèi)進行鍛煉必不可少。

在成都電子科技大學(xué)附屬實驗小學(xué)所在的成華區(qū)，學(xué)生可以在電腦或手機上登錄成華區(qū)教育智慧云平臺和人人通小程序，進行學(xué)習(xí)或上傳作業(yè)，一些老師也會在在班級的QQ群里和微信群里對學(xué)生的一些情況溝通了解。

侯亮宇認為，幫助學(xué)生保持良好的心態(tài)非常重要?！熬蛹揖€上學(xué)習(xí)期間，學(xué)生可以與老師單獨聯(lián)系，把自己還不太熟悉的運動技能細節(jié)進行糾正、完善和改進，做到更規(guī)范更標準。”很多學(xué)生家中缺乏體育器材，家庭空間有限，侯亮宇會給學(xué)生推薦一些適合的運動。他說：“比如這幾年非?；鸬腍IT健身燃脂操，在很多視頻平臺上都能找到，之前學(xué)校在大課間組織同學(xué)跳效果很好。這個項目對場地沒有限制，無論是室內(nèi)還是室外都能進行，由于很多視頻都是針對成年人設(shè)計的動作，所以我們會根據(jù)學(xué)生的身體情況進行改進，幫助他們更好地完成。”侯亮宇還鼓勵學(xué)生借助簡單的器械做一些練習(xí)，比如在瑜伽墊上做仰臥起坐、平板支撐、俯臥撐等，或是借助拉力帶完成一些拉伸練習(xí)。他還建議學(xué)生在小區(qū)里進行間歇跑步，即先進行1分鐘快走、5分鐘慢跑，再進行2分鐘的中速跑、2分鐘的慢跑，最后是1分鐘的快走，這種結(jié)合起來比以前來回跑20分鐘或者跑15分鐘更有效，更能起到鍛煉的作用。

此外，侯亮宇認為，親子游戲也是適合小學(xué)階段學(xué)生的有效運動，結(jié)合家庭環(huán)境，創(chuàng)新簡單而易于開展的家庭運動方式，并每天堅持鍛煉，形成良好的運動能力、健康行為和體育品德。居家運動是家庭生活的一部分，家長盡可能與孩子們一起參加力所能及的運動，配合親子關(guān)系，豐富家庭生活。

學(xué)生居家健身也要注意安全，避免受傷。侯亮宇說：“學(xué)生在家運動時要注意，一些危險的動作盡量不要嘗試，比如前滾翻或后滾翻等，如果之前沒有在老師的指導(dǎo)下完成動作，不建議學(xué)生在觀看視頻后在家長的保護下進行嘗試。”侯亮宇說，家長要隨時關(guān)注孩子的自身狀況和居住環(huán)境，判斷是否適合進行適宜的活動內(nèi)容，運動時要把周圍尖銳物品移開，要堅持循序漸進的原則，不宜過量，當(dāng)出現(xiàn)身體狀況不適時應(yīng)暫時停止練習(xí)，待恢復(fù)后再繼續(xù)。運動時要注意著裝，不應(yīng)穿居家的衣服鞋子進行運動，需要換運動服。運動前需注意活動場地與用品的檢查，運動中需注意安全自護，保持空氣流通，避免響聲過大影響他人，運動后，及時補充水分，做好個人與環(huán)境衛(wèi)生?！?/p>

關(guān)鍵詞： 電子科技大學(xué)附屬實驗小學(xué) 運動技能 身體健康