機(jī)電新青年
始終與你一路相伴
在新冠病毒又一次大規(guī)模的來襲下，我國疫情日趨嚴(yán)重，安徽的確診病例逐漸增多。為嚴(yán)防疫情輸入，切實(shí)保障我校學(xué)生的健康，我校在安徽疫情一開始，便實(shí)行封閉管理，落實(shí)疫情防控各項(xiàng)舉措。
堅(jiān)守疫情防控
封校期間，不能外出，線下的課改為線上。你有感到被悶壞了嗎？會(huì)感到無聊嗎？線上上課你還習(xí)慣嗎？有沒有為學(xué)習(xí)不自覺而煩惱呢？其實(shí)不是生活煩悶、無趣，而是你缺少了小電的解悶小妙招，接下來就讓小電給大家支幾個(gè)解悶的小妙招。
01
運(yùn)動(dòng)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌變化。大腦在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人心情的好壞與大腦分泌出來的內(nèi)啡肽多少相關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以刺激內(nèi)啡肽的分泌，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，內(nèi)啡肽的分泌增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。陽光正好，祖國的花朵拒絕“躺尸”，快出來運(yùn)動(dòng)一下吧
1
2
02
放風(fēng)箏
春天怎么可以少了放風(fēng)箏呢，約上三兩人一起，去池院的操場上放風(fēng)箏。風(fēng)箏在天空中追逐春天，而春天順著風(fēng)箏的細(xì)線傳到人的手心。最后小電悄悄告訴你：沒風(fēng)箏的同學(xué)們可以去院里借哦。
03
賞花
逛逛校園，感受池院的春天，溫暖的陽光、和煦的春風(fēng)、動(dòng)聽的鳥鳴、芬芳的花香。
04
看記錄片
如果你沒有看過，
可以去嘗試看看，
你會(huì)發(fā)現(xiàn)別有洞天。
論精彩觀感不會(huì)輸電影，
論知識(shí)的豐富不輸于書。
《河西走廊》
電影化的講述，
大師級(jí)的配樂，
說句俗話“你值得觀看”。
如果你對(duì)宇宙感興趣，
推薦你看《行星》。
如果你對(duì)大自然感興趣，
推薦你看《王朝》。
如果你想旅游但一直沒有去
或者不知道去哪里，
推薦你看《美麗中國》，
覽盡祖國河山，
為疫情結(jié)束后的旅游做準(zhǔn)備。
《河西走廊》
解悶的招有了接下來就是學(xué)習(xí)了。
線上上課你有沒有為自己的不自律而煩惱，小電再來給你支幾個(gè)招：
第一招，讓學(xué)習(xí)充滿滿滿的儀式感。從床上爬下來，洗漱穿戴好，吃早飯，用電腦觀看課程，準(zhǔn)備好書本紙筆，增強(qiáng)行為的儀式感可以更好的獲得自律。小電在網(wǎng)上看到過一句話“進(jìn)行固定的儀式來讓自己進(jìn)入狀態(tài)”。
第二招，減少外界干擾。桌子收拾干凈，如果上課用不到手機(jī)不要把手機(jī)放在手邊眼底下，盡可能減少自己視線里會(huì)干擾自己注意力的東西。帶上耳機(jī)，因?yàn)樵谒奚崂锷暇W(wǎng)課的可能不僅只有你自己，帶上耳機(jī)減少聲音的干擾，避免分散注意力。
第三招，嘗試。如果一直在上網(wǎng)課的時(shí)候想東看看西看看，你就給自己定一個(gè)時(shí)間，建議是5分鐘，強(qiáng)迫自己專心上課5分鐘，然后你一專心起來就發(fā)現(xiàn)會(huì)不止5分鐘了。
第四招，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。如果你不想寫作業(yè)不想聽課，告訴自己，寫吧寫吧聽吧聽吧，寫了我就給你加十分。不寫就扣十分。給自己規(guī)定到多少分，自己就可以買什么可以怎樣怎樣。利益是人前進(jìn)的動(dòng)力。
第五招，監(jiān)管機(jī)制。和室友約定互相監(jiān)督，不寫作業(yè)糊作業(yè)不聽課被對(duì)方發(fā)現(xiàn)三次，被發(fā)現(xiàn)的人就要請(qǐng)發(fā)現(xiàn)的人吃飯。
第六招，打造宿舍學(xué)習(xí)氛圍。可以買一張桌子幾個(gè)人坐在一起學(xué)習(xí)，堅(jiān)持做一件事，兩個(gè)人要比一個(gè)人更容易些。心理學(xué)者布魯納指出“當(dāng)人處于濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中，積極的情緒會(huì)感染你，提升你的學(xué)習(xí)興趣”。
封校不封心，暫時(shí)的封校，封不住同學(xué)們熱愛生活，想要好好學(xué)習(xí)的心。時(shí)間都是一樣的，但可以讓時(shí)間不一樣的是人。疫情終會(huì)過去，熱愛生活、認(rèn)真學(xué)習(xí)，給自己的大學(xué)生活留下一段特別的回憶吧。小電祝愿大家生活快樂，學(xué)習(xí)進(jìn)步。
圖文來源丨鄧子怡
本期編輯 | 章嘉晨
圖文審核 | 胡佳偉
責(zé)任編輯 | 陳鴻碩
指導(dǎo)老師 | 袁 力
池州學(xué)院機(jī)電工程學(xué)院新媒體中心出品
