1.家長不要期望過高

家長的期望過高，超出了孩子的能力范圍，會給孩子造成很大的思想負擔。孩子在重負之下，患得患失，考場上反而不易發揮正常水平，結果考試失利，事與愿違。這不能不說，父母的過高期望是導致孩子考試失利的重要原因。面臨高考，家長對孩子的殷切希望，不要赤裸裸地表現為盼望孩子考上重點大學，也不要在孩子面前流露出對名牌大學的羨慕。孩子的成績本來在一本與二本之間，家長不斷給孩子加碼：努力一下，再努力一下，一定會考上名牌大學的。有的家長硬讓孩子沖清華沖北大，結果孩子壓力太大，連二本也沒考上。

期望過高，就容易造成評價過低。有些家長認為孩子考不上好大學，就對孩子徹底失望，大潑冷水。其實，這也是期望過高的一種變相表現。

支招：家長必須面對這樣的事實：天上只有一個太陽，地上只有一座珠峰。群星雖然沒有太陽耀眼，但同樣熠熠生輝；群山雖然沒有珠峰高大，但同樣挺拔向上。更重要的是，當我們以平常心對待孩子時，會發現孩子身上有很多的閃光點，會給予孩子更多的肯定評價，會給孩子注入更多的自信。

高考的重要性不言而喻，孩子面臨高考，內心無疑是非常緊張的。這個時候，家長對孩子的態度尤為重要。其實，到了高考沖刺階段，孩子對知識的掌握基本已成定局，短時間內不可能再有質的飛躍。這時，家長不妨把對孩子的期望降一降，讓孩子的壓力小一點，輕裝上陣，才有利于孩子在考場上取得好成績。

2.家長不要關注過度

通常情況是，這邊孩子還沒怎么樣呢，那邊家長就先焦慮得受不了，有的甚至還為孩子去寺廟求簽算命。

為什么會這樣？因為太把考試當回事了。孩子考前復習，緊張是自然的。這種情況下，家長對孩子高考過度關注引發的種種緊張，必然會傳染給孩子，讓孩子更加緊張，反而容易考砸。另外，有些家長考前一反常態故作輕松，也會讓孩子更緊張，更有壓力。

支招：家長需要堅持的一個原則是：如果真愛孩子，就別太拿孩子的考試當回事，對孩子的高考，既不要過于緊張，也不要故作輕松，給孩子營造一個平常的學習環境和家庭氛圍。該上班，該說笑說笑，便是最好。家長這樣的心態，會感染孩子，盡人事，聽天命，面對高考，泰然處之。孩子在考場上多一分泰然，就多一分勝算。

3.家長不要管束過嚴

面對高考，的確有些家長對孩子管束過多，干涉過多：忙著給孩子請家教，盲目給孩子買資料，甚至幫孩子制定復習計劃，反正什么事情都要干涉和過問。放學回家就學習，每次考試，必問成績和排名，成績下降逼問原因；同學打來電話，像查戶口一樣徹底盤問，要是異性同學來電更是如臨大敵。

管束過嚴，會使孩子在家學習難有平靜心態，家成了學校緊張學習生活的延續，孩子感覺沒有自由，不能自主地安排時間，同時也束縛了孩子學習的主動性和積極性，甚至會讓孩子產生逆反心理，與家長對立起來。

支招：家長對自己要有一個明確的角色定位，孩子才是考試的主角，你只能當配角。要相信孩子，面對大考，該怎么學他心里有數。即使有的家長當年也參加過高考，但那都是老黃歷了。目前的現實做法是，把學習的主動權還給孩子，對孩子考前不要管束過多，干涉過多。至于復習資料之類的事情，自有老師安排，家長不必操這個心。

4.家長不要嘮叨過多

家長們的嘮叨一般分兩種：一種嘮叨反映了家長的攀比心理。比如，某某的成績跟你差不多，你可不能輸給他。一種嘮叨反映了家長的焦慮心態。比如，上面那個母親，生怕孩子出一點差錯，囑咐個不停。

不管是哪種嘮叨，其結果都是增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，甚至會對家長產生反感和厭惡，有的還會因此大發脾氣。

支招：家長要練就一種功夫：就是管住自己的嘴。即便是想表達關心，也要看時機。有些必要的囑咐，最好“說一不二”，說了一遍之后，不重復第二遍。

考前和孩子相處，家長不妨變嘮叨為傾聽，抽空帶孩子散散步，聊聊天。聽孩子說說困難或壓力，孩子不一定要你幫他解決什么，可能只是情緒的宣泄，家長要做的只是貢獻一下耳朵，當個好聽眾。如果你想說點什么，不妨給孩子講個笑話，彼此都放松一下心情。

5.家長不要過分關愛

孩子要大考，飲食睡眠，父母自然牽腸掛肚。但是過度的關愛和保護，會弄得家里氣氛緊張。而緊張的家庭氣氛，會加重孩子的焦慮感，給孩子幫倒忙。

先說睡吧。有些家長怕孩子考前睡不好誤事，于是老早就讓孩子上床睡覺，還可以給孩子規定睡眠時間。孩子呢，不想睡卻硬躺在床上，強迫自己入睡，結果翻來覆去睡不著。像章女士這樣調整孩子的睡眠，只會調亂考生的心。再說吃各種營養品。迄今為止，我還沒有聽哪位營養學家說，吃了營養品就能提高考試成績的。倒是有考生為難地說：“父母買了很多補品給我，如果我考不好，就對不起他們。”

支招：家長怎樣照顧孩子的考前生活才科學？

關于睡。家長應該這樣指導孩子：困了就睡，不困就學，躺在床上睡得著就睡，睡不著就翻翻書，只是別看小說。這樣，入睡反倒容易。如果考前真的睡不好，也無所謂。孩子考前如果沒休息好，家長也要鼓勵他挺起胸膛，滿懷信心地走進考場。

關于吃。我的建議是：比日常生活水平略微高一點就行。孩子在靜心復習時，父母不要一會兒送補品，一會兒送水果，這些做法只會擾亂孩子。

孩子要大考了，家長送給孩子的最好禮物，就是平常的生活氛圍，平常的臨場心態。這樣，孩子才會鎮定自若地走上考場，發揮出應有的水平，取得理想成績。

關鍵詞： 考試成績